Είναι μια εξάσκηση της σκέψης και του μυαλού για να κινηθούμε από τον εγωκεντρισμό μας σε πράγματα ευρύτερου ενδιαφέροντος, πέραν από τους εαυτούς μας.
Οι δύο βασικές ενότητες του Βουδιστικού διαλογισμού είναι "samatha" και "vipassana", η πρώτη εξασφαλίζει τη χαλάρωση και χαρακτηρίζεται σαν χαλαρωτικός ή συγκεντρωτικός διαλογισμός και η δεύτερη σαν διαλογισμός της επίγνωσης.
Οι δύο μέθοδοι διαλογισμού είναι συλλογικές και αναφέρονται σαν "bhavana" -πνευματική ανάπτυξη. Οι τεχνικές samatha μπορούν διδαχθούν ομαδικά ανάλογα με τα κοινά χαρακτηριστικά της ομάδας. Οι ανάσες είναι το βασικό αντικείμενο του διαλογισμού. Μια άλλη τεχνική διαλογισμού είναι η "mantra", όπου επαναλαμβάνονται οι ίδιες λέξεις πολλές φορές. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται κυρίως στους Βουδιστικούς Ναούς, όπου είναι εύκολο για όλους όσους συμμετέχουν ανασαίνοντας να επαναλαμβάνουν λέξεις κλειδιά, όπως "Buddh dho", δηλαδή να εκπνέουν με το "Buddh" και να εισπνέουν με το "dho".
Στην Ταϊλάνδη υπάρχουν πολλά κέντρα διαλογισμού, από απλά εισαγωγικά μαθήματα μέχρι ολοκληρωμένα πολυήμερα μαθήματα στην αγγλική γλώσσα. Καλό είναι να τα επισκεφθείτε προσωπικά να δείτε τα προγράμματά τους και να συζητήσετε με τους υπευθύνους και να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει. Μια συμμετοχή μας σε ένα πρόγραμμα διαλογισμού μας μεταφέρει σε ένα διαφορετικό τρόπο ζωής και είναι μια διαφορετική ανατροφή του πνεύματος.
Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα γίνεται στο μοναστήρι του δάσους Suan Mokkh στην επαρχία του Surat Thani. Wat Suan Mokkh στα ταϊλανδικά σημαίνει "κήπος της ελευθερίας", ιδρύθηκε το 1940 από μια κοινότητα βουδιστών μοναχών και σήμερα θεωρείται μοναδικό στη διδασκαλία του διαλογισμού.
Kέντρα διαλογισμού
World Fellowship Buddhist (WFB)
βρίσκεται στη λεωφόρο Sukhumvit μεταξύ των δρόμων Soi 22 & 24. Είναι ο πιο κατάλληλος χώρος για να γνωρίσει κάποιος τον βουδιστικό τρόπο διαλογισμού και να κάνει πρακτική σε Βουδιστικούς Ναούς. Το WFB οργανώνει τμήματα διαλογισμού την πρώτη και την τρίτη Κυριακή κάθε μήνα από 13:00 μέχρι 14:00.
τηλ:0066 2 661-1284-7 fax: 0066 2 661 0555 e-mail: wfb-hq@asianet.co.th
The International Buddhist Meditation Centre
Wat Mahathat, Bangkok τηλ: 0066 2 623-6326 fax: 0066 2 623 6238
Association for the Science of Creative Intelligence.
Sukhumvit Soi 21 Bangkok τηλ: (662) 258-3257
Young Buddhist Association of Thailand
Phetkasem Road, Bangkok τηλ: 00662 413-1706
House of Dhamma, Ladphrao Soi 15, Bangkok
τηλ: 0066 2 511-0439 fax: 0066 2 512-6083
Boonkanjanaram Meditation Center
Pattaya, Chon Buri 20260 tel: 0088 38 232-865
Mathra House of Culture and Meditation
94/1 Lat Phrao 83, Bangkapi, Bangkok 10310
tel: 0066 2 538-4212 fax: 0066 2 538-8510
Suak Mokkh Forest Monastery
Chaiya District, Surat Thani 84110 tel: 0066 77 431-596 fax:0066 77 431-597
e-mail: santikaro@suanmokkh.org
www.suanmokkh.orgWat Khao Thai International Meditation Center
Wat Khao Tham, Ko Pha Ngan , Surat Thani 84280
Wat Mahathat, Section Five
Wat Mahathat, Tha Prachan, Bangkok 10200 tel: 0066 2 222 6011
Wat Pah Nanachart
Ban Bung Wai, Warin District, Ubon Ratchathani 34310
Sorn Thawee Meditation Center
Bang Khla District Chachoengsao 24110 tel: 0066 38 541-405
"YOGA" Ασκηση Σώματος και Πνεύματος
Στη σανσκριτική διάλεκτο Yoga σημαίνει "ένωση" και οι θέσεις που παίρνει το σώμα λέγονται "asanas" και ενώνουν το σώμα, το πνεύμα και την αναπνοή ώστε να λειτουργούν όλα μαζί αρμονικά.
Υπάρχουν πολλά είδη yoga, αλλά το πιο διαδεδομένο είναι το "hatha yoga" που βασίζεται σε τεχνικές της αναπνοής.
Μια από τις πιο σημαντικές διδασκαλίες της yoga είναι να φροντίζεις το σώμα κάτω από τον έλεγχο του μυαλού.
Η hatha yoga δίνει πρώτα προσοχή στο σώμα και στην αναπνοή, με στόχο να ελευθερώσει όλα τα ενεργειακά κανάλια του σώματος ώστε να είναι πιο ευέλικτα και το μυαλό να είναι πιο καθαρό.
Ananda Marga Yoga Center
4/1 Hasali Servi Road, Si Phum Chiang Mai 5000
tel: 0066 53 213 897 fax: 0066 53 221 852
Breath of Life
Huay Kaew Road, Chiang Mai 5000
tel: 0066 53 223 119 e-mail: eurosiatravel@hotmail.com
Danielle Wiedmann
Niti Court No 21 9/1 Soi Prabhansak, Nang Linchee Road Bangkok 10120
Tel/fax: 0066 2 213110
Hathayoga Center
129/79 Chiang Mai Villa 1, Chiang Mai 50100
tel/fax : 0066 53 271 555
Marisa Collection
10/2 Soi 33 Sukhumvit Road, Bangkok 10110
tel : 0066 2 9202
Yoga Asana
310/1 Soi Ekamai, 16, Sukhumvit 63, Bangkok 10110
tel : 0066 2 392 9869
"T'ai chi " Διαλογισμός με Κίνηση
Το t'ai chi έχει τις ρίζες του στην Ταϊλάνδη και περιλαμβάνει μια σειρά από αργές και ελεύθερες κινήσεις του σώματος με στόχο την χαλάρωση των μυών και του νευρικού συστήματος.
Πρακτικά το t'ai chi μοιάζει με χορό σε αργή κίνηση. Το μυαλό ελέγχει την αναπνοή, η αναπνοή μεταβάλει την ενέργεια και η ενέργεια διαμορφώνει τις κινήσεις. Είναι μια υγιεινή εξάσκηση που εναρμονίζει τους ρυθμούς του σώματος και της ψυχής.
Το t'ai chi συνηθίζεται περισσότερο από ηλικιωμένους ανθρώπους που θέλουν να ξαναβρούν τη χαμένη τους ενεργητικότητα.
Το t'ai chi ισοσταθμίζει τις ενεργειακές δυνάμεις από yin σε yang, είναι δε ιδανικό στην σταθεροποίηση των καρδιακών παλμών.
Υπάρχουν πολλά είδη t'ai chi, αλλά το πιο διαδεδομένο είναι το "yang t'ai chi", που η μικρή του μορφή αποτελείται από 24 κινήσεις και χρειάζεται περίπου 10 λεπτά άσκησης, ενώ η μεγαλύτερή του από 108 κινήσεις και ολοκληρώνεται σε 40 λεπτά.
Εκτελείται εύκολα σε οποιοδήποτε χώρο, δεν χρειάζεστε βοήθεια και μπορείτε εύκολα μετά από μερικά μαθήματα να μάθετε όλες τις ασκήσεις.
Στο Lumpini park στη Bangkok καθημερινά γίνονται μαθήματα T'ai chi, καθώς επίσης και σε όλα τα αθλητικά κέντρα, γυμναστήρια και κέντρα spa, σε όλες τις πόλεις.
Well Being Center
Lakeview Apt No 1A, Soi 16, Sukhumvit Road, Bangkok 10110
Tel: 0066 2 258 1671 fax: 0066 2 261 7149
Sunshine House
24 Kaew Nawarat Soi 4, Chiang Mai 5000
tel : 0066 53 262 574
[09:33:49 PM] Ο-Η "Theologosm" λέει : "Nua Phan Boran" στη τοπική διάλεκτο, είναι μια εμπειρία που δίνει στο σώμα ευφορία και ακμαιότητα, μια τέχνη με παράδοση 2.500 χρόνων. Που συνδυάζει τις τεχνικές της yoga και του βελονισμού. Το ταϊλανδικό μασάζ έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές πριν από 200 χρόνια επί βασιλείας του Βασιλέα Rama III όταν ζήτησε από τους γνώστες να το περιγράψουν και γλύπτες φιλοτέχνησαν όλα τα στάδια σε πέτρινες αγάλματα και στόλισαν το ναό Wat Po. Στο ναό Wat Po στη Bangkok. μπορείτε να κάνετε ένα ταϊλανδικό παραδοσιακό μασάζ από έμπειρους χειροπράκτες που χρησιμοποιούν τις ίδιες τεχνικές εδώ και μερικούς αιώνες.
Η εφαρμογή του ταϊλανδικού μασάζ έχει θετικά αποτελέσματα ακόμα και σε επιληπτικά και παραλυτικά φαινόμενα, βοηθάει στη μείωση του πυρετού στην εξάλειψη των πονοκεφάλων, σε στομαχικά προβλήματα, αλλά και στη καταπράυνση των μυϊκών πόνων και των προβλημάτων της μέσης.
Θεωρείτε σαν μια ψυχική πρακτική πολύ κοντά στις τεχνικές που δίδαξε ο Βούδας. Ενας πραγματικός γνώστης του ταϊλανδικού μασάζ, μπορεί να διαβάσει όλες τις ενεργειακές γραμμές πάνω στο σώμα και να του δώσει μέσω του μασάζ τη "metta" μια λέξη που στην Βουδιστική θρησκεία υποδηλώνει της καλοσύνη και την ηρεμία.
Αν αισθάνεστε κουρασμένος και αγχωμένος μετά από μια καταπιεστική ημέρα, τότε να είστε σίγουροι ότι μετά από μια ώρα ταϊλανδικού μασάζ θα βρεθείτε σε μια καταπληκτική ευφορία.
Η τέχνη αυτή διδάσκετε σε πολλά κέντρα ιδιαίτερα στη Bangkok στο Chiang Mai και στο Phuket.
Κέντρα Ταϊλανδικού Παραδοσιακού Μασάζ
Ayurved Vidyalaya 16/2 Soi 5 Phaholyothin Road, Phyathai Bangkok 10400
Tel: 0066 2 619 5836 fax: 0066 2 619 5837
Foundation of Dr Shivaga Komarpaj, 78/1 Chiang Mai-Hod Road
Chiang Mai 50100 tel: 0066 53 275 085
Foundation for the Employment Promotion of Bilnd
2218/86 Chan Road, Yan Nawa, Bangkok 10120
tel: 0066 2 678 0763 fax: 0066 2 678 0765
International Training Massage
17/7 Morakot Road Chiang Mai 50300 tel: 0066 53 218 632 fax: 0066 53 224197
Wat Po's Thai Traditional Medical and Massage School
2 Maharat Road, Phra Nakhon, Bangkok 0066 2 21 2974
Φυσικές θεραπείες που διατηρούν την ισορροπία
Στην Ταϊλάνδη οι φυσικές θεραπείες έχουν θετική επίδραση στο σώμα, στο πνεύμα και στην ψυχή.
Οι φυσικές ιαματικές πηγές με ζεστά νερά , πλούσια σε θείο, διεθνώς αναγνωρισμένες για τις ιαματικές τους ιδιότητες, προσφέρουν άμεση αναζωογόνηση στο κουρασμένο σώμα. Ενώ όταν βγείτε από το ζεστό νερό και κάνετε αμέσως ένα κρύο μπάνιο, τότε το σώμα ξυπνάει από το λήθαργο, αναζωογονείται το δέρμα και αισθάνεστε υπέροχα.
Σύμφωνα με την αρχαία κινέζικη θεωρεία του "yang" και "yin" το σώμα πρέπει να βρίσκεται πάντα σε μια ισορροπία.
Όταν είστε περισσότερο yang, τότε αισθάνεστε αυτοπεποίθηση, ενθουσιασμό και ελέγχετε τον εαυτό σας. Εάν είστε πάρα πολύ yang, τότε είστε επιθετικοί, ανυπόμονοι, αδιάλλακτοι και ματαιόδοξοι. Eτσι λοιπόν πρέπει να γίνεται περισσότερο yin.
Αν είστε περισσότερο yin, αισθάνεστε μια εσωτερική γαλήνη και είστε χαλαροί με τους άλλους.
Αν είστε πάρα πολύ yin τότε αισθάνεστε καταπίεση, απελπισία και συγκινείστε πολύ εύκολα. Τότε πρέπει να γίνεται περισσότερο yang.
Η ισορροπία μεταξύ yin και yang επιτυγχάνεται με τη σωστή διατροφή, την άσκηση του σώματος και με τα ιαματικά ζεστά λουτρά.
Αν όμως δεν έχετε το χρόνο να επισκεφθείτε μια από τις πολλές ιαματικές πηγές που υπάρχουν κυρίως στη βόρεια Ταϊλάνδη, υπάρχουν πολλά κέντρα που προσφέρουν hot herbal saunas και το συνδυάζουν με ταϊλανδικό μασάζ και αρωματοθεραπεία.
Ζεστές Ιαματικές Πηγές
Hin Dart Hot Springs, Km 107 στον εθνικό δρόμο Νο 323, 135 χιλιόμετρα από το Kanchanaburi.
Pong Duet Hot Springs, στο 452 του εθνικού δρόμου 1095 από το Mae Hong Son
Raksawarin Arboretum Hot Springs, 2-χιλιόμετρα ανατολικά από την πόλη Ranong στον εθνικό δρόμο 4005.
Roong Aroon Hot Springs, 54/1 San Kamphaeng, Chiang Mai 5000
Tel: 0066 53 248 475
San Kamphaeng Hot Springs, 30-χιλιόμετρα ανατολικά από το Chiang Mai
Tel: 0066 53 929 077
Ζεστές Ιαματικές Πηγές
Hin Dart Hot Springs, Km 107 στον εθνικό δρόμο Νο 323, 135 χιλιόμετρα από το Kanchanaburi.
Pong Duet Hot Springs, στο 452 του εθνικού δρόμου 1095 από το Mae Hong Son
Raksawarin Arboretum Hot Springs, 2-χιλιόμετρα ανατολικά από την πόλη Ranong στον εθνικό δρόμο 4005.
Roong Aroon Hot Springs, 54/1 San Kamphaeng, Chiang Mai 5000
Tel: 0066 53 248 475
San Kamphaeng Hot Springs, 30-χιλιόμετρα ανατολικά από το Chiang Mai
Tel: 0066 53 929 077
Αρωματοθεαπεία
Εχετε πονοκέφαλο; χρησιμοποιείστε λάδι ευκαλύπτου, δύο σταγόνες στο μέτωπο και ο πόνος θα υποχωρήσει σε λίγα λεπτά. Αισθάνεστε stress; Πιείτε λίγο χαμομήλι και σε λίγο θα έχετε χαλαρώσει. Πάθατε κάποιο έγκαυμα; βάλτε εκχύλισμα λεβάντας που έχει αντισηπτικές ιδιότητες.
Από τους αρχαίους χρόνους οι άνθρωποι είχαν ανακαλύψει τις ευεργετικές ιδιότητες του φυτών και των αρωμάτων και τα χρησιμοποιούσαν καθημερινά και σήμερα ζητάμε πάλι τη βοήθειά τους.
Η αρωματοθεραπεία είναι μια ολοκληρωμένη τεχνική που χρησιμοποιεί το μασάζ με τη βοήθεια αρωματικών ελαίων και έχει πολύ θετικά αποτελέσματα στην ψυχολογική βελτίωση του οργανισμού.
Στα περισσότερα κέντρα αισθητικής στην Ταϊλάνδη εφαρμόζουν ολοκληρωμένα προγράμματα αρωματοθεραπείας.
Κέντρα Υγείας που εφαρμόζουν εναλλακτικές μορφές θεραπείας
Balavi Natural Health Center
19/3 Soi Ranong 1, Rama VI Road, Phyathai, Bangkok 10400
tel: 0066 2 279 5658 fax: 0066 2 618 2751 e-mail: detajin@samart.co.th
Chao Phraya Abhaiphubet Natural Health Center
32/7 Moo 12 Prachin-aamusorn Road Prachin Buri 25000 tel: 0066 37 211 448
International Healing Tao
274/1 Moo 7 Luang Nua Doi Saket, Chiang Mai 50220
tel: 0066 53 495 596 fax: 0066 53 495 852 e-mail: taogarden@hotmail.com
Tamarind Springs Ko Samui 84310
Tel: 0066 77 424 436 fax: 0066 77 424 311 e-mail: shelley@tamarindsprings.com
Sama Center beside the forest temple of Wat Umong Chiang Mai 50202
Tel/fax: 0066 53 276 981 e-mail: soma@chmai.loxinfo.co.th
Suan Bus Hotelo & Resort
158 Moo 3, Hang Dong-Samermg Road, Ban Pong, Hang Dong Chiang Mai 50230
tel: 0066 53 365 270 fax: 0066 53 365 280
Spas και Αισθητική
Κέντρα spas υπάρχουν διάσπαρτα σ΄όλη τη χώρα, σε ξενοδοχειακές μονάδες, στα υδροθεραπευτήρια και στα νοσοκομεία.
Σήμερα στην Ταϊλάνδη θα συναντήσετε μερικά από τα καλύτερα κέντρα spas του κόσμου, με σύγχρονο εξοπλισμό, θαυμάσιο περιβάλλον, καταπράσινους κήπους και με μια ολιστική φιλοσοφία που συνδέουν το παραδοσιακό με το σύγχρονο. Κάθε κέντρο spa εφαρμόζει τη δική του θεραπευτική μεθοδολογία.
Όλα τα κέντρα spa προσφέρουν μια τεράστια γκάμα από θεραπευτικές υπηρεσίες που ξεκινούν από ένα απλό μασάζ στα πόδια και καταλήγουν σε ολοκληρωμένα προγράμματα αρωματοθεραπείας και υδροθεραπείας, για όλο το σώμα. Ατμόλουτρα με θεραπευτικά βότανα και τεχνικές μασάζ έχουν αναπτυχθεί με βάση παραδοσιακές θεραπευτικές τεχνικές με τη χρήση φυσικών υλικών.
Τα διαιτολογικά προγράμματα που εφαρμόζονται βασίζονται στη λογική της ήπιας απώλειας βάρους με τη βοήθεια φυσικών και μόνο τροφών, ώστε να υπάρξει μια διατροφική ισορροπία στον οργανισμό.
Όλα τα αυτά κέντρα λειτουργούν με κρατική άδεια και βρίσκονται πάντα υπό τον συνεχή έλεγχο των υπηρεσιών υγείας.
Πολλά από τα κέντρα αυτά έχουν αποσπάσει διεθνή αναγνώριση για την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα των υπηρεσιών τους.
Spas Center
Banyan Tree Spa Phuket, Talang Phuket 83110
tel: 0066 76 324 374 fax: 0066 76 324375
Banyan Tree Spa Bangkok tel: 0066 2 679 1052 fax: 0066 2 679 1053
Chiava-Som Resort Hua Hin tel: 0066 2 381 4459 fax: 0066 2 381 5852
Grand Spa & Fitness Club 250 Sukhumvit Road Klong Toey Bangkok
Tel: 0066 2 653 0333 fax: 0066 2 653 0400
JW's Health Club & Spa Marriot Hotel Bangkok
Tel: 0066 2 656 7700 fax: 0066 2 656 7711
Oriental spa Thai Health & Beauty Center (Oriental Hotel) Bangkok
Tel: 0066 2 439 7613 fax: 0066 2 439 7587
Royal Cliff Spa center Pattaya tel: 0066 38 250 421 fax: 0066 38 250486
Amari Coral Beach Phuket tel: 0066 76 340106 fax: 0066 76 340115
[09:34:11 PM] Ο-Η "Theologosm" λέει : Εναλλακτικές Μορφές Θεραπείας Σώματος και Πνεύματος
Η χώρα διαθέτει μοναδικές φυσικές ομορφιές και μια μακρόχρονη παράδοση που σε συνδυασμό με τη σύγχρονη τεχνολογία, δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για μια σωματική χαλάρωση, ψυχική και διανοητική αναζωογόνηση.
Προσφέρει ιδανικές συνθήκες για διαλογισμό, περιποίηση του σώματος, ιαματικά λουτρά, και υψηλού επιπέδου ιατρικές εξετάσεις.
Ο Βουδιστικός διαλογισμός, οι θεραπείες με βότανα, τα ιαματικά λουτρά, ο μοναστικός αναχωρητισμός, το t'ai chi, η yoga, η αρωματοθεραπεία, η υγιεινή διατροφή, η αποτοξίνωση, η ιατρική φροντίδα και η αισθητική προσφέρονται από τα απομεμακρυσμένα μοναστήρια μέχρι τα υπερσύγχρονα νοσοκομεία, ινστιτούτα αισθητικής και κέντρα spa.
